Hoe angst een stap voor te blijven in de zoektocht naar je droombaan.

Angst – het is alomtegenwoordig vandaag.
Het is een thema dat mij al geruime tijd boeit. Al van voor de
gebeurtenissen in Parijs. Ingegeven door terroristen, politiekers,
voedingsgoeroes of je eigen omgeving sluipt de angst ongemerkt binnen en
voor je het weet gaat het verlammend werken. Zonder het te beseffen
begint het je leven sterk richting te geven en zelfs te bepalen.

In
de contacten die ik als loopbaancoach heb met mensen tijdens de
begeleidingen merk ik dat angst een belangrijke plaats inneemt in hun
proces. Iets nieuws betekent immers de comfortzone verlaten. Vaak stel
ik mij de vraag of angst deze belangrijke plaats wel verdient.

Vaak gehoorde belemmerende gedachten bij de zoektocht naar een job die beter aansluit bij hun passie zijn;

  • Ik durf de stap niet echt te zetten omdat ik dat financieel niet aankan.
  • Als ik van job wil veranderen moet ik te veel opgeven (mijn wagen, mijn groepsverzekering, overlijdensdekking, etc.).
  • Ik ben nu te oud om nog te veranderen – het is te laat  voor mij.
  • Wat als ik écht ga voor wat ik wil en het blijkt tegen te vallen?
  • Ik beschik niet over het juiste diploma.
  • Wat als ik het uiteindelijk toch niet leuk vind bij die andere werkgever?
  • Wat als ik faal? Wat als het mij niet lukt om mijn droom waar te maken?

Dit
soort gedachten zijn normaal en ze mogen er zijn, maar het is spijtig
te moeten vaststellen dat veel mensen zich hierdoor laten tegenhouden en
niet tot actie overgaan. En dus ook die droombaan of dat droombedrijf
niet realiseren…

Graag deel ik met jullie enkele nuttige tips en
strategieën die je kunnen helpen je angst voor te blijven in je
zoektocht naar jouw passie.

1. Gezonde angst vs Ongezonde angst

Angst
hoeft op zich niet slecht te zijn. Het helpt ons risico’s in te
schatten en daarop gepast te reageren. In oorsprong hielp angst ons te
overleven bij gevaar. Het zet ons aan te vechten, te vluchten of te
bevriezen.

Gezonde angst helpt je dus in je voorbereiding om zo adequaat mogelijk te reageren op een reëel gevaar. Ongezonde angst ontstaat wanneer je angst je in bepaalde situaties belemmert om adequaat te reageren.

Gezonde
angst zorgt ervoor dat je je de avond voor een sollicitatiegesprek nog
even grondig voorbereidt, dat je alles nog eens naleest en voor jezelf
opmaakt wat je juist wilt vertellen of wat je zelf uit het gesprek wilt
halen.

Ongezonde angst zorgt ervoor dat je begint te twijfelen aan
jezelf, ben ik wel de juiste persoon, beschik ik wel over de juiste
capaciteiten, wat kan resulteren in het onzeker aanvatten van je gesprek
en het mislopen van de belangrijke sterke eerste indruk bij de start.

2. Hoe voorkomen dat je angst ongezond wordt?

Stap 1 – Word je bewust van je angst door deze te accepteren en te respecteren

Een
belangrijke eerste stap in het omgaan met angst is dat je beseft dat je
angstgevoelens hebt. Het nemen van een volgende stap in je loopbaan zal
altijd gepaard gaan met bepaalde angstgevoelens of gedachten.  Dat is
normaal en ze mogen er zijn. Het slechtste wat je kan doen is deze
wegstoppen of negeren omdat je dan bang blijft en het de kans op een
verlammend effect verhoogt.  Je gaat voort op dingen die misschien in de
toekomst zouden kunnen gebeuren. Je ontzegt je de mogelijkheid om na te
gaan of die dingen ook werkelijk zullen gebeuren.  Durf je angsten te
erkennen zonder er een oordeel over te vellen.
Noteer voor jezelf waarvoor je juist bang bent gedurende een aantal
dagen. Zeg tegen jezelf dat dat ok is  – dat het er mag zijn.

Stap 2 – Laat je angsten niet je leven bepalen

Eens
je weet welke gedachten je angst voeden is het tijd om er actief mee
aan de slag te gaan en ervoor te zorgen dat ze niet verlammend werken in
de stappen die je wenst te nemen op professioneel vlak.

Volgende strategiën zetten je op weg;

  • Denk
    na over wat je nodig hebt om je angst te verminderen. Welke acties
    kunnen je hierbij helpen? Welke mensen kunnen je hierbij helpen?
  • Praat
    erover met mensen die eerder hun comfortzone verlieten – praten over
    wat je bang maakt kan verhelderend werken en je tot nieuwe inzichten
    brengen. Beschrijf de situatie die je angstig maakt en het gevoel dat je
    dat geeft. Ga na of je de situatie vanuit andere perspectieven kan
    bekijken en welk gevoel je dat dan geeft.
  • Zoom uit – denk na
    over je angst door ze uit te dagen en te toetsen aan de werkelijkheid.
    Bekijk de gedachten die je hebt genoteerd en daag ze uit (bron ‘The
    Work’ van Katie Byron);

    • Is het waar wat ik denk? – wat is realiteit – welke bewijzen heb je
    • Kan je absoluut weten of het waar is? – soms moet je een gok wagen – 100% waarheid bestaat niet altijd
    • Hoe
      reageer je bij deze gedachte? (hoe voelt het, hoe ga je om met anderen,
      jezelf, levert deze gedachte je stress of rust, wat doe je of zeg je
      dan specifiek, …)
    • Wie zou je zijn zonder deze gedachte?  Hoe zou
      je leven eruit zien als je deze gedachte niet zou hebben? Draai de
      gedachte eens om.  Is de omgekeerde gedachte net zo waar als de
      oorspronkelijke?
  • Kom in beweging – durf jezelf stap
    voor stap bloot te stellen door in de actie te gaan.  Neem initiatief –
    want iemand anders gaat het niet voor jou doen. Wees mild voor jezelf en
    geef jezelf de tijd om er te geraken.  Geef niet op na een tegenslag –
    trek hier de nodige lessen uit voor een volgende stap.

Door
enkele van deze strategiën toe te passen zal je merken dat er meer
opties zijn dan dat je initieel zelf dacht en slaag je erin je angst
gezond te houden en je doel alsnog te bereiken.

Is het alsnog te moeilijk voor jou om hiermee zelf aan de slag te gaan, laat je hierin dan begeleiden door een professionele loopbaancoach van Passion for Work. We begeleiden je graag stap voor stap, van ‘wat wil ik’ tot ‘hoe bereik ik het’, of je nu wil werken als werknemer, freelancer of ondernemer.

Passion for Work is een erkend loopbaancentrum en partner van VDAB. Dat betekent dat je gebruik kan maken van loopbaancheques. Hierdoor betaal je slechts 40 euro per cheque.

Je eerste cheque is goed voor 4u coaching, je tweede cheque voor 3u coaching. De werkelijke waarde van 1u loopbaanbegeleiding bedraagt 169 euro.